电视剧《流星花园》在我们90后心中可是占据了神坛地位，如今《流星花园》的主演大S还在一直活跃在荧屏前。在电视剧《流星花园》后，大S又相继拍了好几部电视剧。她原来的时候，和妹妹小S一直自诩为“美容大王”，从不吃荤。但是，女神也怀孕了，体重不断上涨。但是产后一个月大S就瘦了20斤，她的减肥方法是什么样的？

大s和姐姐一起旅行的时候，也曾提到过控制体重的话题，她说出了自己的减肥秘籍，拍电影或主持节目时，都会将体重控制到所需的重量，拍电影时会将体重调整到84斤，拍电视剧时会调整到88.8斤，一旁的阿雅听得十分震惊，没想到她的减肥还精确到小数点。

大s还透露有一次产后她和丈夫汪小菲在闹别扭，汪小菲想让她称体重，让大s特别生气。趁汪小菲出彩的一段时间，她就瘦了20斤。汪小菲回到家来，看到狂瘦的妻子，还以为她生病了，想拉着她去医院检查。大s的体重在结婚之前一直是很轻的状态，谁知道怀孕后，她和所有怀孕人一样，胖了好几十斤，本来上镜胖三分，大s上镜之后就更显得圆润了。

网络上还爆出了《大s瘦身秘诀》的菜单，早餐本应吃一罐无糖优酪乳，可她只吃了半罐，本应吃半颗火龙果，可她却只吃了1/4，午餐吃了两片肉，两碗汤，青菜，再加上适量的锻炼，她请了老师在家授课，每周两次，一个小时的皮拉提斯和瑜伽，一个小时的伦巴和重训。

不少人提出愤慨，这已经是减脂餐了，你还把减脂餐减半，不吃晚饭，只吃早、午两餐，并且配合大量的运动锻炼，你是怎么坚持下来的啊。虽然明星要有上镜要求，这未免也太苛刻了。毕竟，大s毕竟刚生产过孩子啊，身体还处于虚弱状态，就这样高强度的减肥，这让谁的身体吃得消。

事实上，不管是不吃主食，还是“意念克制”，还是吃素减肥，这类方法的共同点，都是以低能量摄取为前提，虽然减肥初期体重下降很快，但实际上是肌肉和水分流失。长时间节食，或依赖“单一食物”减肥，不但会降低基础代谢，还会导致营养不良，反而会让你越减越胖。

所以，我们作为普通人，不要像大s那样对自己那么严苛，还是稳扎稳打，进行合理饮食，配合运动锻炼，才是我们普通人的减肥之道。

你也不妨尝试一下普拉提运动，不仅能够快速减脂塑形，还能增加体内含氧量，起到抗衰老的效果，而且这项运动不限场合，产后宝妈们可以在家边带娃边运动，十分方便。

下面就根据为大家推荐的三款简单入门级动作。抓紧练起来吧，好身材可不等人！

动作一、提臀瘦腿训练

需要在床上睡前蹬一蹬，不仅可以有效燃烧大腿的脂肪，让我们拥有更加纤细的腿围，每天做5组，每组20次。能够塑造肌肉的线条，让我们的腿型越来越好看。

动作二：提臀收腹训练

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，使整个肌肉更加紧致，每天做5组，每组20次。坚持一段时间你会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：站姿手臂拉伸

需要训练者双脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，一定注意呼吸均匀。每天做5组，每组20次。坚持一段时间帮你轻松甩掉粗胳膊，拥有好看的蝴蝶背。

如果你也想要像孙俪一样，拥有完美身材，不放尝试一下这项运动，普拉提运动是很简单的，但是在做的时候我们也都发现以上小姐姐借助了一款拉力器，其实是一款好的拉力器，并不难选择，不妨把这项任务交给小编。小编今天就给大家推荐一款不管是价格还是质量都非常优越的拉力器，一张电影票的钱就能够搞定，不妨来看看吧。

这款拉力器在手柄处采用了超软的泡棉材质，吸汗性超强，让我们在握的时候能感到舒适。在脚踩处采用了超厚超软的泡棉材质，吸汗性也很强，同时还有螺旋纹设计，能够提高安全性，不打滑。四股弹力绳采用乳胶管制作，弹性十足，在使用的时候很安全，也不用害怕会将它扯断。这款拉力器整体是采用了密度和安全性很高的NBR材质，无异味，无需安装。整体来说携带很方便。

（选择套餐更划算，燃脂效果更好哦！）多种搭配对瘦身的效果更明显，一杯奶茶钱收获一副好身材，这样的交易太值了。